
FEBRERO 2021
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FEBRERO 2021 - UN WOD CADA SEMANA
- Inscríbete y visualiza los WOD.
- Realiza el WOD normal o escalado y grábate con tu móvil realizando tu mejor versión.
- Sube tu vídeo a cualquier plataforma abierta como Youtube.
- Envíanos el enlace de acceso a tu vídeo dentro de la semana del WOD.
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Cada categoría tendrá cuatro premios:
1x TÉCNIC la mejor ejecución del WOD: camiseta tirantes + sudadera.
2x STRONG la mejor condición física: camiseta + mochila + sudadera + calcetines.
1x LUCK en sorteo: camiseta.
1x TÉCNIC la mejor ejecución del WOD: camiseta tirantes + sudadera.
2x STRONG la mejor condición física: camiseta + mochila + sudadera + calcetines.
1x LUCK en sorteo: camiseta.
Femenina normal y escalado
Masculina normal y escalado
Masculina normal y escalado
INSCRÍBETE
ya y comienza a realizar los WOD
WOD 1 hasta el 7 de febrero
WOD 1 AMRAP 7´
TODO TU POTENCIAL EN 7'
OBJETIVO: MÁXIMAS REPETICIONES 7'
OBJETIVO: MÁXIMAS REPETICIONES 7'
CATEGORÍA NORMAL
5 PUSH UP - 10 JUMPING SQUAT - 15 SIT UP
CATEGORÍA SCALED
5 PUSH UP RODILLAS APOYADAS - 10 AIR SQUAT - 15 SIT UP
WOD 2 hasta el 14 de febrero
WOD 2 DEAD BY JUMPING JACKS
A TOPE HASTA QUE NO PUEDAS METER LA RONDA EN 60''
OBJETIVO MÁXIMAS RONDAS DENTRO DE 60''
OBJETIVO MÁXIMAS RONDAS DENTRO DE 60''
CATEGORÍA NORMAL
15 DOWN UP + 30 JUMPING JACKS
*ADD 2 JUMPING JACKS EACH ROUND
CATEGORÍA SCALED
10 DOWN UP+30 JUMPING JACKS
*ADD 2 JUMPING JACKS EACH ROUND
WOD 3 hasta el 21 de febrero
WOD 3 AMRAP 6´
TODO TU POTENCIAL EN 6'
OBJETIVO: MÁXIMAS REPETICIONES 6'
OBJETIVO: MÁXIMAS REPETICIONES 6'
CATEGORÍA NORMAL
10 JUMPING LUNGES - 24 CLIMBERS - 1 BURPEE
*ADD ONE BURPEE EACH ROUND
CATEGORÍA SCALED
10 ALTERNATED LUNGES - 24 CLIMBERS - 1 BURPEE
WOD 4 hasta el 28 de febrero
WOD 4 ASFAST
6 RONDAS DE 3X10 LO MÁS RÁPIDO POSIBLE
OBJETIVO: TIEMPO
OBJETIVO: TIEMPO
CATEGORÍA NORMAL
6 ROUNDS OF 10 REPS
HIGH PLANK TOE TOUCH + TUCK JUMPS + TEASER (CRUNCH DOBLE)
CATEGORÍA SCALED
6 ROUNDS OF 10 REPS
HIGH PLANK KNEE TOUCH + JUMPING SQUAT+ V SIT UP